Inilah Pola Hidup Sehat Untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Pandemi

Hingga saat ini pandemi Covid-19 masih belum berakhir bahkan kasus positif virus corona masih mengalami peningkatan. Maka untuk melindungi diri dari paparan Covid-19, penting untuk masyarakat disiplin menerapkan protokol kesehatan agar terhindar dari paparan virus ini.

Selain itu, sangat dianjurkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Salah satu caranya adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Banyak juga informasi tentang kesehatan lainnya yang bisa kamu temukan di indowarta.com. Tidak hanya tentang informasi kesehatan saja tetapi banyak informasi menarik lainnya yang bisa kamu temukan. Mulai dari berita ekonomi, politik, olahraga dan masih banyak lagi yang lainnya.

Oleh sebab itu perlu bagi kita untuk menerapkan pola hidup sehat. Berikut ini adalah pola hidup sehat yang bisa Anda terapkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh saat pandemi seperti sekarang ini:

Olahraga Teratur

Baca Juga  Beberapa Masalah Organ Kewanitaan Yang Sering Diabaikan Oleh Perempuan

Lakukan olahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan jantung. Selain menjaga kesehatan jantung, olahraga teratur juga dapat meningkatkan kesehatan secara umum dan meningkatkan daya tahan tubuh apalagi pada musim hujan seperti saat ini.

Perhatikan Asupan Makanan

Memperhatikan asupan makanan yang kamu makan setiap hari sangatlah penting. Karena setiap makanan yang kamu makan, akan memengaruhi kesehatan tubuh secara menyeluruh. Maka perbanyak konsumsi makanan bergizi seimbang dengan sayur dan buah-buahan dan vitamin.

Minum Air Putih

Asupan cairan memang dapat diperoleh dari mana saja, tapi air putih tetap pilihan yang terbaik karena bebas kalori dan gula sehingga lebih menyehatkan untuk tubuh. Para ahli menyarankan minum air putih sebanyak 8 gelas atau 2 liter setiap hari.

Tidur Cukup

Tidur malam yang cukup akan membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Idealnya orang dewasa harus tidur setidaknya 7-9 jam per malam demi menjaga kesehatan tubuh.

Baca Juga  Bahan Dasar Skincare Yang Harus Anda Tahu

Jaga Kebersihan

Pastikan mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik secara berkala, seperti sebelum dan setelah makan, setelah dari toilet, setelah beraktivitas,dan jika tangan kotor.

Semoga kamu bisa menerapkan pola hidup sehat tersebut serta mengajarkannya ke orang-orang terdekat kamu.

Happy
Happy
%
Sad
Sad
%
Excited
Excited
%
Sleepy
Sleepy
%
Angry
Angry
%
Surprise
Surprise
%
Berikan Komentar